Atempädagogik Andreas Crüsemann
Der bewusste zugelassene Atem
Für das neue Jahr 2026 wünsche ich allen Klientinnen und Klienten viel Freude, Glück und vor allem Gesundheit. Ich freue mich auf atmungsaktive Begegnungen.
Hier eine Inspiration für ein entspanntes Geschenk
Atemspaziergangs-Winterpause
Im Jahr 2026 finden 6 Atemspaziergänge zu den o.g. Terminen statt
Seit November 2019 findet deses innovative Freiluftformat der Atempädagogik bei jedem Wetter außer Starkregen oder Gewitter statt und spricht deshalb Menschen an, die die Natur und die frische Luft lieben. Die Atemübungen passen sich der Jahreszeit und der Witterung an. Zwischen den einzelnen Stationen werden insgesamt ca. 2 km Weg und zwischen 50 und 120 Höhenmeter zurückgelegt. Man muss für den Atemspaziergang nicht besonders gut zu Fuß sein, aber eine solche Strecke im normalen Spaziergangstempo zurücklegen können. Die Kleidung sollte dem jeweiligen Wetter angepasst werden. Die Kosten betragen € 20,- pro TeilnehmerIn. Wir treffen uns am S-Bahnhof Stadtwald im Wendekreis vor dem Haus Stadtwaldwende 15 (Adresse für das Navi) direkt neben dem Bahnsteig der S6 nach Düsseldorf.
Unter dem Top Downloads am Fuß der Webseite befindet sich ein Artikel aus der Zeitschrift ATEM, der detailliert das Konzept meines Atemspaziergangs beschreibt.
Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung und Bezahlung der Teilnahmegebühr möglich. Ein Atemspaziergang findet mit bis zu 12 Teilnehmenden statt. Die Mindestzahl der Teilnehmenden beträgt 4. Bei kurzfristiger Absage aufgrund von Gewitter, Starkregen oder starkem Sturm wird ein Gutschein für eine Teilnahme an einem zukünftigen Atemspaziergang freier Wahl versandt.
* Gutscheine und telefonische Anmeldung unter >0160/97752588<.
Die nächsten Atem-Workshops
Workshop: Die Kraft des Atems
Die Atemtherapie und hier der bewusste zugelassene Atem ist eine Körper-, Bewegungs- und Haltungsarbeit, die Menschen jeden Alters ganzheitlich anspricht. In diesem Workshop wird der eigene Atem in Form von Atemübungen spür- und erfahrbar gemacht; der individuelle Atemrhythmus wird zur Stärkung des Wohlbefindens entwickelt. Einfache, für den Alltag geeignete Atemübungen zum nachhaltigen Abbau von Blockaden und zur Schöpfung neuer Energie werden vermittelt. Atem- und Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen und Liegen werden individuell und in der Gruppe angeleitet.
Die nächsten Termine sind:
Samstag, der 17.1.2026 von 14:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Sonntag, der 28.6.2026 von 12:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Der Preis beträgt € 45,- pro TN.
Die Kurse sind meistens früh ausgebucht. Zeitnahe Anmeldung über die VHS Essen ist notwendig.
Workshop: Keine Panik! Atmen bei Angst und Panik
Teilnehmende werden in die Geheimnisse ihres eigenen Atems eingeführt. Dies mit dem Fokus auf konkrete Übungen, die sie bei Angst- und Panikattacken anwenden können, sowohl zur Anwendung bei sich selbst als auch bei anderen Betroffenen. Ebenso werden einfache Atem und Bewegungsübungen zur Entspannung und Lösung von Blockaden und Zwängen vermittelt, welche häufig solchen akuten Zuständen vorausgehen. Der Workshop vermittelt also auch Übungen zur Prävention aktuer Angst- und Panikzustände. Atem- und Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen und Liegen werden individuell und in der Gruppe angeleitet.
Der nächste Termin ist:
Samstag, der 25.4.2026 von 14:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Der Preis beträgt € 45,- pro TN.
Die Kurse sind meistens früh ausgebucht. Zeitnahe Anmeldung über die VHS Essen ist notwendig.
Anmeldung möglich über einen Klick auf das VHS-Logo oder über die Webseite www.vhs-essen.de .
Presse-Clips
Artikel "zu Atem kommen" im Magazin "theo" - Ausgabe 1/2023
Vielen Dank an Brigitte Haertel für diese empathische Beschreibung meiner Person, und wie ich seit einer dramatischen Wendung in meinem Leben im Jahr 2013 wieder zu Atem gekommen bin. Ebenso vielen Dank an Tillmann Franzen für die wunderbare Fotosession in meinem liebsten Habitat, dem Essener Stadtwald. https://www.theo-magazin.de/942/zu-atem-kommen/
Artikel im Stadtspiegel Essen vom 20.5.2020:
Der Essener Stadtspiegel hat einen ausführlichen Bericht über mein kostenloses Atem-Engagement für die Risikogruppe veröffentlicht. Insgesamt 8 METAATEM-Übungsfolgen werden kostenlos auf meinem YouTube-Kanal angeleitet. Der Artikel ist hier zu finden: https://bit.ly/2ZQyeLb
Presseclip zur Aktion ESSEN ATMET
Artikel im Stadtspiegel zur Aktion ESSEN ATMET vom 8.7.2020
ESSEN ATMET - atmen Sie mit! Unter diesem Motto laden zertifizierte AtempädagogInnen und AtemtherapeutInnen dazu ein, die atemzentrierte Körper- und Bewegungsarbeit kennenzulernen und mitzumachen.
In Essen läuft die kostenlose Aktion an allen sieben Sonntagen innerhalb der Sommerferien, jeweils von 15:00 Uhr bis 17:00 Uhr. Bei Sonne auf dem Platz vor dem Kurhaus am Grugapark; bei Regen im Kurhaus (Teilnahme und Eintritt frei).
Unter diesem Link ist der Artikel zu finden: https://bit.ly/2OjMI17
